Всемирный день профилактики йододефицита

❗️70% населения страны испытывают недостаток йода в рационе питания.

Дефицит йода в организме может стать причиной: 

- заболеваний щитовидной железы; 

-эндемического зоба;

-гипотериоза. 

Недостаток йода сказывается на работе нервной системы (забывчивость, ухудшение внимания, раздражительность), сердечно-сосудистой системы (аритмия, повышение артериального давления, низкий уровень гемоглобина).

Особенно подвержены дефициту йода подростки и будущие матери (невынашивание беременности, пороки развития плода, задержка физического и умственного развития детей).

Чтобы пополнить организм йодом, добавьте в рацион продукты богатые йодом:

морская капуста и рыба

белая фасоль

картофель 

морковь,

свекла

грудка индейки 

яйца

креветки 

чернослив 

клубника

яблоки

шпинат 

брокколи  зелень.

Используйте в приготовлении пищи йодированную соль, поскольку устранить дефицит йода одними пищевыми продуктами невозможно. Йодированная соль полезна, не имеет специфического вкуса и доступна. 

Регулярно проходите профилактические обследования. При недостатке йода врач-эндокринолог может назначить специальные витаминно-минеральные препараты с йодом. Однако будьте внимательны, самостоятельное принятие препаратов недопустимо, дозировка подбирается специалистом, после сдачи анализов. 

Позаботьтесь о своем здоровье! Йододефицитные заболевания могут быть предотвращены при нормальном потреблении йода.